Estrategias para mejorar la resistencia aeróbica de los adolescentes entre 11-14 años
DOI:
https://doi.org/10.33936/cognosis.v8iEE1.5237Resumen
La resistencia representa la capacidad física y mental que el cuerpo humano debe tener que soportar delante a un esfuerzo, al igual que la capacidad de recuperarse luego de realizar la actividad programada; mientras sea menor el tiempo de recuperación, se considera que goza de mayor resistencia. El presente estudio se desarrolla ante el planteamiento del objetivo basado en identificar las estrategias deportivas más adecuadas para mejorar la resistencia aeróbica de los adolescentes entre 11 y 14 años de la Escuela Fisco-misional “La dolorosa Fe y Alegría 1” de la ciudad de Manta. El estudio se desarrolla en un espacio metodológico de carácter mixto, es decir, se aplica el enfoque cualitativo y el cuantitativo. La muestra estuvo integrada por 40 estudiantes que representan el 80% del total de la población estudiantil. La investigación integró técnicas e instrumentos que permitieron conocer en un primer test que los estudiantes necesitan mejorar su capacidad de resistencia. Con la aplicación de los ejercicios para mejorar la resistencia aeróbica en un pos-test los resultados evidenciaron una leve mejoría, pero significativa. Se concluye que gracias a la práctica efectiva de deportes como el correr, trotar, caminar se puede mejorar el estado de la resistencia.
PALABRAS CLAVES: Resistencia aeróbica; capacidad física; deporte; estrategias deportivas.
Strategies to improve aerobic endurance in adolescents aged 11-14 years
ABSTRACT
Endurance represents the physical and mental capacity that the human body must have to endure in front of an effort, as well as the capacity to recover after performing the programmed activity, the shorter the recovery time, the greater the endurance. The present study is developed before the approach of the objective based on identifying the most adequate sports strategies to improve the aerobic endurance of adolescents between 11 and 14 years old of the Fisco-misional School "La dolorosa Fe y Alegría 1" of the city of Manta. The study is developed in a methodological space of mixed character, that is to say, the qualitative and quantitative approach is applied. The sample consisted of 40 students representing 80% of the total student population. The research integrated techniques and instruments that allowed to know in a first test that the students need to improve their resistance capacity. With the application of the exercises to improve aerobic endurance in a post-test, the results showed a slight but significant improvement. It is concluded that thanks to the effective practice of sports such as running, jogging, walking can improve the state of endurance.
KEYWORDS: Aerobic endurance; physical capacity; sport; sport strategies.
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